uda i

Krewetko jesteś niezastąpiona };-) Chciałam powiedzieć, że pierwszy raz posmarowałam dvpkę, uda i brzuch termoaktywnym serum wyszczuplającym i wrażenia .... płonę :)) albo siedzę na rozżarzonych węglach :)) albo sama nie wiem co.... pali !!!

[...] Czyli po 15 na kazdym z urzadzen? Robic je po kolei, czy mozna w trakcje odpoczynku miedzy cwiczeniami silowymi? Pas neprenowy na bebech + ew. klate + spodenki neoprenowe na uda i poslady cos pomoga? Czy to tylko zbedny gadzet? No i czy wogole jest do zrealizowania taka redukcja, bez utraty miesnia (po to trening silowy i dieta) i czy da sie [...]

[...] 15 interwałów jak najlepiej mogłam i 2.5 min cool down. Coby nie było, że nie mam woli walki Jestem bardzo zadowolona z MC Wytrzymałościówka też poszła całkiem nieźle (w głowie mi się kręciło po jej skończeniu i musiałam chwilę posiedzieć z głową między kolanami Szkoda, że nie udało mi się zahiitować... No ale nie można mieć wszystkiego

[...] wypadnie, bo nie mam z kim dziecka zostawić, a wyprawa na siłownię z porządną sztangą zajmuje Mam nadzieję wymknąć się na truchcik Nie wiem, jak będzie jutro, może się uda i nie będę musiała przekładać treningu na przyszły tydzień. [...]

[...] na innej podłodze i wyszło 58kg, w innym miejscu 61, a w tym samym co zawsze 62,2kg, więc można powiedzieć, że +0,3kg biust: 0 pod biustem: +1 talia: +1 pępek: +1 biodra: 0 uda: 0 łydka: 0 biceps: +1 i oo tyle się nacieszyłam spadkami trening z trenerem......już nawet nie wyglądałam..nic dodać nic ująć.. Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

nie poprawisz dużo tylu grup mięśniowych w jednym cyklu treningowym.Połóż nacisk w tgym cyklu np na klatkę i ćwicz ją w pon ciężko,środy lżej i piątki znów ciężko a we wtorek lekko uda i barki a w sobotę też lekko plecy i ramiona.

OOo dobrze cie widzieć. Mam nadzieję, że teraz definitywnie Ci się uda i nie skończysz tego bloga tak szybko jak 3 poprzednie. Trzymaj się

Gratuluje ,to jest własnie to Motywacja+Dieta+Trening = SUKCES Ja tak samo się redukuje zwaliłem już z siebie 17 kg i nadal walcze do wakacji może mi się uda i się pochwale . Oczywiście SOG for you !

Dzień 3 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e4b39f1c9914e9381bf22afdaa2dac6.png 1. Ostatnia seria ciężko, na razie nie dokładam ciężaru. 2. Słabsza noga mnie trochę ogranicza, mocniejszą dałabym radę zrobić więcej powtórzeń. Uda i pupę czułam nieziemsko. 3. Nadal sporo brakuję do całkowitego podciągnięcia się, ale mam wrażenie, że jest ciut lepiej [...]

Dzisiejszy trening: aeroby ( rozgrzewka i trening na uda, i pośladki Natalii Gackiej ) + stretching Miska. Myślałam, że ułożenie miski z uwzględnieniem ilości kalorii i proporcji będzie o wiele łatwiejsze, niestety myliłam się. Nie wiem jak dobić białko, za dużo mam węglowodanów. Napoje: woda mineralna 1,5 l, herbata zielona Warzywa: pomidory, [...]

[...] to mozliwe ale lepiej zapytać. W taki sposób rozłozył bym podział tygodnia jeżeli nie da sie nić innego zrobic z planem powyżej: PN Klatka, biceps, przedramiona WT Nogi <uda i łydki> <po treningu areoby> CZW Barki, triceps, samar <po treningu areoby> PT Plecy Rozpisać plan w nowym poście żebyś mógł go ocenić? bo rozumiem, że w [...]

[...] obciążenie to zależy od Ciebie ważne żeby dokładać na sztangę. Co do plany wywal ten środowy martwy ciąg i zrób go normalnie w grzbiecie. W nogach daj coś więcej na tył uda i daj je w poniedziałek aby była większa przerwa do treningu grzbietu. W barkach jak masz żołnierskie to arnoldki są zbędne co to za ćwiczenie kierownica? W ramionach [...]

Też chce takie uda i bary!

[...] tak czy siak kiedys sie wytne ale dopiero jak uznam ze jest co ja miałem podobnie z nogą, dwa razy wystzeliła mi łekotka w kolanie - miesiąc w gipsie, od kostki do uda i spadki jak chvj niezazdroszcze, kontuzja albo choroba dla ambitnego "sportowca" jest czyms prze***anyn wazne ze sie podniosles i dalej robisz co do Ciebie [...]

[...] w tym temacie 'pojecie' to raczej nie prosiłabym was o pomoc,wiec nie bądź az tak krytyczny. W moim przypadku głodzenie się jest pozbawione sensu bo nawet gdy chudne to uda i tak pozostają w tych samych wymiarach, a juz nie mam z czego za bardzo chudnąć bo góra to same kości w sumie ;P Zresztą ja bardzo mało jem,tzn. rano płatki z mlekiem, [...]

xSpeed08-co do uda i łydki to było strzelane bo nie miałem miary w chacie i nie mogłem zmierzyć na łapie mam 34cm i mam na to świadków. Wszelkie poprawki dam dziś ok jeżeli wprowadza was w błąd. Ale dziś piękny dzionek w sam raz na małe 30min bieganko .Dziś w nocy wróciłem o 3.30 poszedłem spać i obudziłem sie o 10.30 .Mam ochotę pójść dziś na [...]

Ogólnie miał świetną budowe, dobrze rozwinięte ramiona, klatę, plecy, brzuch, świetną rzeźbe, ale wydaje mie się, że jego nogi były w porównaniu z resztą za małe. Większe uda i łydki by mu się przydały. Ale ogólnie jest ok.

Moim zdaniem uda i łydki ma w miarę proporcjonalne. Jeżeli uważasz, że ma za małe nogi to zobacz zdjęcia Arniego-on też nie miał nóg potwornych, miał w sam raz. Lance moim zdaniem też ma w sam raz.

[...] rodman upadl za koncowa linie boiska byl w****iony troche i tak po prostu sobie kopnal w kamerzyste. mam ten meczyk na vhs, heh kamerzysta bardzo cwany koles od razu zaczal udawac ze go to bolalo(oberwal w wewnetrzna czesc uda) i rozkminil ze bedzie mogl z tego kase wyciagnac jak bedziecie sie zbierali na tego kosza w Krakowie to z checia [...]

ja rowniez jak zarzucalem diety i treningi szczegolnie po redukcjach to fat rosl, szczegolnie uda i dupa standardowo, a po powrotach zawsze jeszcze od masy jak glupek zaczynalem i kolejne kilogramy az dolazlem jakos na przelomie tego roku do rekordu 101 kg wow i 108 w biodrach hehe, dlatego teraz pieprze mase nie robie dopoki sie nie zredukuje [...]